45 minutes Cycling

Hari ni aku tetapkan waktu untuk exercises, sampai rumah agak lewat...at 7pm aku mula mengayuh basikal, uuhhuu paksa diri ni ambil masa 45 minit setiap hari.... aku ketepikan waktu masak bila Mr Right outstation. Bila dia ada aku kena la adjust masa. 45 minit cycling memang dah cukup untuk keluarkan peluh...lagipun tak rasa penat sambil layan drama tv. Terasa kejang juga betis dan pinggang aku hari ni...mungkin tu tanda2 saraf mula berlaku pengaliran darah dan pembakaran toksin. Ya la bila setiap hari jadi rutin mungkin kejang dan tegang tu akan hilang. Harapnya aku terus membakar lemak2 tepu dalam badan ni...sebelum basikal tu merajuk.....

Setelah 15 minit kayuh...badan dah mula rasa berpeluh

46 minit berlalu...berhenti!!! cukup untuk hari ni lagipun badan dah berpeluh, urat betis pun dah terasa kejang, besok boleh sambung lagi.

Pemanis

Rutin aku setiap pagi bila sampai ofis - kalau tak ada problem tengah jalan aku orang pertama sampai ofis - dari buka pintu, lampu, etc...aku akan menghala ke pantry untuk masak air. Emmm sambil tu cik yah  fikir nak minum apa pagi ni, kat pantry ada nescafee, teh, milo....semuanya aku tak terliur. Releks dulu masih awal pagi...lepak kat tempat aku sekejap...buka locker kot-kot ada stock minuman yang boleh tarik selera aku... tapi yang ada cuma paket pemanis.... uuhhh ni semua kenangan masa bertugas kat ofis 'comm center' beberapa bulan lepas. Pemanis ni aku beli sebab bos-bos kat sana dulu akan minta gula ni...mereka semua tak ambil gula biasa. Ada balance tu aku bawa la kat sini, tapi aku tak terminum pun. Ya la aku kalau minum teh atau nescafee mesti pilih susu pekat manis....uuuhhhuu lemak dan manis tetap dihatiku weeaahhh!!! Sekali sekala kalau bancuh teh o boleh la guna pemanis ni... tapi aku tak tau sejauh mana keberkesanan pemanis ni sebagai mengawal penyakit atau kelebihanya.

Hanya Citerku!!!

Beberapa hari ni setiap petang hujan, kalau hujan waktu balik kerja tambah la masalah jam...masing2 bawa kereta slow & steady. Aku bila bawa kereta cam ni mula la mengantuk...kalau boleh tak ingin aku dok lorong ikut kereta yang terhinjut-hinjut tambah sakit jiwa, aku sebolehnya akan ambil lorong tepi yang agak laju sikit...janji aku tak mengantuk. Tadi sampai kat rumah hujan masih lebat...alamak malasnya nak berpayung untuk buka pintu pagar...bila hujan mula la aku menghitung nak pasang
'auto gate' tak payah nak turun kereta... eemmm akibat kemalasan berpayung aku redah je dalam hujan buka pintu pagar....tak ada penyaki cari penyakit...masuk je rumah kepala aku mula berdenyut...sah gara2 kena hujan. 

Masa memandu mengantuk, kena hujan sakit kepala...ubatnya aku kena exercises!!! Basikal tu dah lama tak kayuh sejak puasa ni aku abaikan. Malam ni aku luangkan masa 30 minit untuk berkayuh...uuuhhh segar badan ni bila keluar peluh. Nekad!!! Mulai malam ni kena tetapkan masa untuk exercises demi perkumuhan toksin dalam badan yang buat aku mengantuk dan letih. Ok malam ni makan buah betik je la sebabnya kat ofis dah lunch laksa. Betik ni fresh & sweet, kalau macam ni sebijik betik pun aku boleh habiskan....

Kerana Mu Minyak

Punca laporan harga minyak naik aku pun tak mood nak baca newspaper pagi ni. Biasanya paper pertama yang aku pilih untuk baca adalah Utusan diikuti The Star, Berita Harian, NST dan yang terakhir paper  Harian Metro. Tapi pagi ni Harian Metro jadi pilihan pertama aku...sebabnya bosan dan menyampah nak baca isu-isu negara hari ni. Ya la bila baca buat sakit hati....dulu bila baca paper aku akan analisis hal semasa dan terima apa yang dilaporkan. Tapi hari ni aku jadi pembangkang sebab ketidakpuasahati atas pengurangan subsidi minyak untuk rakyat....rakyat tu termasuk aku la. Wahai pak-pak menteri dimanakan janji-janji masa PRU13 dulu...adakah ini akurjanji kerajaan BN. Jangan la dijadikan alasan pemberian kenaikan BRIM untuk senangkan hati rakyat. Bagi yang tidak layak nak terima BRIM macam mana? 

Jika diikutkan bajet aku sekarang tidak la terganggu sampai tak boleh makan...tapi aku kesian kepada rakyat yang sekadar cari makan hari ini dapat gaji cukup untuk tampung perbelanjaan makan hari tu saja...kalau pergerakan gaji sealiran dengan kenaikan harga barang sekurangnya boleh kurangkan 'stress' mereka. Selepas ni bukan sekadar kenaikan petrol ...barang-barang lain juga akan dinaikkan alasanya untuk menampung kos pengangkutan dan peralatan perlu diisi minyak. Bagaimana kita nak menjana ekonomi rakyat sekiranya pendapatan mereka sekadar cukup makan saja. Mereka pun nak juga ada rumah sendiri, makan makanan yang berkualiti, bajet hantar anak belajar tution dan peringkat lebih tinggi, nak juga tidur malam lena diulik mimpi indah....dan ada juga bajet untuk pergi bercuti seperti pak menteri dan orang kaya lain. Kita tunggu dan lihat je la nasib kita di bumi Merdeka ini.

Pilihan pertama hari ini

Yang kat bawah ni akan dibaca juga....tapi dengan perasaan terharu!!!!